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教你爆炒兔丁的做法补中健脾,高蛋白比猪肉香,上桌就扫光

150次浏览     发布时间:2023-08-26 10:30:28    

1、将肉洗干净,改刀切小块,这样便于腌制和炒的时候入味。

2、腌制码料,放入葱姜蒜、适量胡椒粉、料酒、盐,搅拌均匀,腌制1个半至2个小时。

3、腌肉的时候,准备配菜。一小节藕,一个土豆,将藕和土豆去皮,洗干净。将藕切成小藕丁,土豆也切成丁。藕和土豆都是含淀粉量比较高的食材,切好后用清水浸泡,避免变色。

4、一个洋葱、2个大青椒,切好备用。洋葱具有去腥和提味的作用,青椒也会使菜的味道更好。

5、肉腌制好后,将腌肉的葱、姜、蒜挑出来扔掉。锅中放油,油温5-6成热时,倒入葱姜蒜爆香,再倒入肉块用大火进行翻炒,将肉中的水分炒差不多干就出锅备用。

这个过程的主要作用是去腥,不管是兔丁还是鸡肉,经过热油炒出水分,可以很好的去除肉的腥味。

6、锅中重新倒油,放入葱姜蒜爆香,再放入郫县豆瓣酱,炒出红油。

7、倒入干煸过的兔丁,中火翻炒1分钟左右。开始调味,加入少许白糖、胡椒粉、花椒粉,适量的生抽、半个草果,2片香叶。

8、兔肉7-8成熟,倒入藕丁和土豆丁,大火翻炒。翻炒过程中可以加入适量的清水和盐。因为腌制兔肉的时候放过盐,而且豆瓣酱里的含盐量也比较高,所以不要把盐放多了。

9、藕丁和土豆丁翻炒4-5分钟左右,倒入洋葱和青椒。

10、翻炒3分钟左右就可以出锅了。

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