您的位置: 首页 > 家常菜谱 >

好吃下饭的山药黄豆豆浆的做法,几分钟就学到手

133次浏览     发布时间:2023-08-20 17:40:16    

山药最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用,能防止脂肪沉积在血管上,保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生。还有降低血糖的作用,能防止结缔组织的萎缩等功效。中医认为,山药补虚、除寒热邪气、益气力、长肌肉、久服耳目聪明。 黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物,它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似,而它的蛋白质含量远远超过肉类、蛋类,约相当于牛肉的两倍,鸡蛋的两倍半。黄豆不含胆固醇,被营养学家推荐为防治冠心病、高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品,常喝黄豆做的豆浆能增加和改善大脑技能。

用料

  • 鲜山药 60克
  • 黄豆 50克
  • 冰糖 30克
  • 清水 1500克

做法步骤

1、清洗干净放入破壁机

2、加入清水

3、开启五谷杂粮模式

4、奶白奶白的营养啊

相关阅读