酸菜鱼也称为酸汤鱼,是一道重庆的经典菜,其特有的调味和独特的享调技法而著称,酸菜鱼以草鱼为主料,也可用鲤鱼、花鲢、黑鱼等制作,配上酸菜等食材,口味酸辣可口,肉质细嫩是一道广受好评的大众菜肴
食材:
草鱼1000克,酸菜200克,金针菇100克,黄豆芽80克
调料:
盐5克,鸡精3克,料酒15克,鸡蛋1个,生粉5克,干辣椒20克,花椒粒10克,姜、香葱、蒜子适量
制作:
1.将草鱼去鱼鳞,剖腹去内脏清洗干净,用刀取下两扇鱼肉,把鱼头劈开,鱼骨制成块,酸菜洗后切段
2.金针菇、黄豆芽洗净备用,葱切葱花,姜切片,干辣椒切段,蒜剁成蒜蓉备用
3.将金针菇,黄豆芽焯一下水,捞出沥干水用大火将黄豆芽、金针菇炒至断生,加盐,鸡精调个调味,倒在容器中垫底
4.将鱼肉斜刀切成0.5厘米的鱼片,加入精盐、姜汁、料酒抓匀,下入1个鸡蛋清,加入少许生粉拌匀,使鱼片均匀的裹上一层蛋浆
5.把带有鱼骨的鱼肉剁成3厘米的方块,放在盆中加盐、料酒、姜葱腌制一下
6.将炒锅置火上,锅烧热放少许油,下入鱼块煎至一下,待两面微微发黄时捞出备用
7.锅中留底油,下入花椒、姜片炒出香味,倒入酸菜煸炒出味,下入煎好的鱼块,加清水淹过鱼块,大火烧开撇去浮沫,下入料酒去腥,加盐,鸡精调至入味
8.将鱼块和酸菜捞入容器中,锅中留汤汁把腌好的鱼片逐片放入汤中,用筷子拔散,等鱼片变色时,加入胡椒粉调味,在盛出即可
9.鱼片上面放上蒜蓉、辣椒段、葱花,把油烧至七层热时淋上蒜蓉、葱花上爆香即可,一道肉质鲜嫩,酸辣可口的酸菜鱼就做好
①鱼片要提前腌制入味,加上姜汁使鱼片吃起来无腥味
②可以根据个人喜好在酸菜鱼汤中加豆芽、黄瓜、粉条、金针菇等蔬菜
③不要将酸菜和鱼片一起下锅,要先捞出酸菜在逐片下入鱼片,这样鱼片不容易碎,菜品质量更高
1.酸菜鱼中的草鱼含有丰富的优质蛋白,并含有人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D,多吃鱼可有助健康
2.酸菜鱼中的酸菜含有乳酸能开胃提神,醒酒去腥,还能增加食欲、帮助消化