冬菇这样搭配做,又香有鲜,简单几步就做好,不错的春季下饭菜!焖素鲍鱼,其实是焖冬菇,「一到年节吃冬菇」,是年节饭中的传统,或者是个别家庭的传统。
焖冬菇是一道非常美味的菜肴,基本上做法不难,最重要是焖冬菇的汁要好味,多数会用上蚝油汁来焖,素食者可用素蚝油代替。
因为焖冬菇看来平凡,若是拿出来宴客好像未够分量,若然改个好名「焖素鲍鱼」,是否升格十倍矜贵了不少?
要冬菇变鲜鲍,全靠一支牙签及几下十字刀成全。建议大家用干冬菇,因为冬菇的香味更浓郁,先冲净干冬菇, 用清水浸泡一晚,待完全发起胀身,剪走菇蒂,划十字刀,反起冬菇穿牙签定型,形状如鲍鱼。将冬菇放入滚水中汆水1分钟,取出备用,先汆水目的为去掉不良的气味。
然后,烧热油镬,加入姜蓉,用中火炒香,放入冬菇炒匀,倒进素蚝油汁料,冚盖用中细火焖约10分钟,见汁收半干,盛起上碟。浓浓的「鲍」菇味鲜肉嫩,大方得体,宴客必备。
焖素鲍鱼食谱
材料:
干冬菇10只、姜蓉适量、浸菇水250毫升、西兰花1棵
酱汁:
素蚝油1茶匙、老抽1茶匙、生粉1茶匙、豉油1茶匙、糖1茶匙
做法:
1)干冬菇用清水浸软,可浸过夜,剪走菇蒂,划十字刀后反起穿牙签定型。
2)将冬菇放入滚水中汆水1分钟,取出备用。
3)水中加盐,放入西兰花,至翠绿备用。
4)将酱汁全部材料拌匀。
5)烧热油锅,加入姜蓉,用中火炒香。
6)放入冬菇炒匀,加入酱汁。
7)盖用中小火焖约10分钟,见汁收至半干,盛起。
8)西兰花上碟,将焖好的冬菇放上完成。
不失败秘诀:
·干冬菇比鲜冬菇香,浸泡冬菇后的水有冬菇精华,留用焖冬菇。
·将冬菇反起,用牙签穿过,方便定型,汆水去掉浓烈气味。
·焖冬菇时,见酱汁收至半干,挂在冬菇上已可。
健康小贴士︰
干冬菇有独特的香气,是低热量、高膳食纤维及高蛋白的食材,含有维他命A、B杂、C及矿物质等。晒过的干冬菇更有助补充维他命D,另外表层的冬菇多糖体可增强免疫力,所以干冬菇比鲜冬菇的营养略胜一筹。
干冬菇用水泡发后,可保留冬菇水,因为干香菇的水溶性营养,如维他命B及多糖会溶进水里,而且浸冬菇的水有鲜甜味,可以用来调味。