【苹果红枣汤】
先把苹果用清水打湿，再撒上适量的食盐和淀粉，搓洗苹果。苹果是否可以带皮吃，一直都是很多人纠结的问题。苹果皮中的营养非常丰富，是可以带皮吃或煮水的，但需要充分清洗才可以。苹果搓洗干净以后，用清水冲洗干净。
如果您还是担心苹果表面的残留，就把洗好的苹果浸泡在淡盐水中十分钟，这样就可以放心吃了。
接着来清洗红枣。红枣只用清水洗是很难洗干净的，因为红枣表面的褶皱很多，而这些褶皱里就会夹杂着很多尘土等，所以咱们在洗红枣时也要用到淀粉，利用它的吸附力把红枣表面的杂质洗干净。把红枣抓洗后再用清水冲洗干净，这样洗出来的红枣清澈红亮，特别干净。
红枣洗好以后，把它从间剪开，把枣核挖掉。冬天用红枣煮汤水时要把枣核去掉，可以去除其燥热之气，这样就不会上火了。
把苹果从中间切开，去掉苹果核以后，将其切成小块儿备用。苹果不要太早切出来，什么时候煮苹果红枣汤就什么时候切，以免氧化变色。如果切好以后不能及时煮制，记得要将其浸泡在淡盐水中防止氧化。
把苹果和红枣一起倒入砂锅里。加入适量的清水大火煮开转中小火煮10分钟。加水的量可以稍微多一些，拿它当水来喝，酸酸甜甜的特别好喝。煮苹果红枣汤尽量用砂锅，切忌用铁锅煮。
煮苹果红枣汤时，我还加入了几颗桑葚干，营养更加丰富，颜色也漂亮。在苹果红枣汤中加入少许桑葚干可以加持苹果红枣汤的作用，让人吃饭更香，提高身体免疫力，缓解四肢乏力和精神倦怠的不适。
临近苹果红枣水煮好时，可以加入适量的红糖，用汤勺搅动一下，以加快它的溶解速度，当红糖完全融化时关火。
苹果红枣汤在饮用时要注意什么？咱们来看看苹果红枣汤的正确饮用方法。
苹果红枣汤每天都可以喝吗？
不用每天都喝，每周煮两三回就可以，因为味道清甜，所以即使不爱喝水的人都能多喝一些。
苹果红枣汤每天喝多少合适？汤中的食材可以吃吗？
不要喝得太多，每人每天喝两小碗就足够了。喝汤的同时，苹果和红枣等食材都可以吃下。
苹果红枣汤要温热饮用，喝完汤水后可以再加些水反复煮两次，不要过量食用，晾到不烫就可以趁热食用。
苹果红枣汤什么时间喝好？
饮用苹果红枣汤没有严格的时间要求，上午和下午都可以喝，睡前就不要喝了，以免增加负担。苹果每天不要超过一个，红枣控制在5颗以内。
