【纳豆拌饭】
将3汤匙发芽糙米与之前视频中介绍的切碎的卷心菜一同放入米饭中。将2汤匙切碎的卷心菜放入微波炉中加热2分钟。加入1汤匙柠檬汁（或1/2汤匙醋）、2汤匙酱油和1/2汤匙切碎的大蒜。研磨芝麻，混合均匀并根据个人口味添加更多的酱油或醋。制作酱汁的同时，可以将白菜饭煮熟。
将酱汁倒入米饭中，搅拌均匀。将多叶蔬菜切成手指粗的块。将洋葱切成薄片，如果没有辣椒粉，也可以用其他蔬菜代替。成熟的鳄梨可以轻松用手去皮。切牛油果时，拉刀可以避免粘刀，方便实用。我换了一个碗，因为大小不合适。将半熟的鸡蛋微波40秒。食用黑豆纳豆有益于肠道和头发健康。纳豆通常在家中制作并食用，但这个纳豆是购买的。
将酱汁加入纳豆蔬菜饭中，使其成为一道健康美味的菜肴。【三文鱼拌饭】将80克薏米饭放入碗中，加入许多蔬菜。将蔬菜切成一口大小的块，将洋葱切碎。在蔬菜上放上洋葱，然后将葱切碎。您也可以使用鸡胸肉等蛋白质代替鲑鱼。做酱汁吧，加入2汤匙醋和1汤匙柠檬汁。将做好的酱汁倒入米饭中。米饭可以搭配沙拉一起食用，这样既能吃饱又美味，最重要的是非常满足。
