苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。

材料准备

做法

1、备好图中食材。苹果、枸杞洗净。

2、红枣洗净。

3、苹果削净皮。

4、去核切小块。

5、取一盘子码好苹果、红枣、枸杞。

6、上蒸锅，蒸半小时。

7、蒸熟的苹果。

8、端出来即食。

小贴士

1、蒸过的苹果更利于肠胃吸收，老少皆宜。

2、枸杞别给太多了，易上火。