十月怀胎，对于大多数的妈妈而言，不仅仅身体急需补充营养，而且还要分泌足够的乳汁，保证宝宝的营养，所以坐月子对于每一个产后妈妈来说显得至关重要。那么这个时候月子餐也就显得重要许多，那么到底怎么准备月子餐，遵循以下几个原则就够了。
注意食物的多样性
很多准妈妈的月子，之所以留下噩梦一般的阴影，主要在于是因为很多老一辈的人遵循老一辈的原则，只是吃一种食物，也正是这样的原因，所以整个月子期显得不开心。比如地方认为吃母鸡，有的认为吃小米粥，长期吃这样的食物，反而不利于宝宝的健康。
对于产后的妈妈而言，最重要的营养均衡，可以吃豆制品、牛奶、瘦肉，鸡蛋，蔬菜水果也是可以吃的，对于产后妈妈而言，也是应该适当的补充水分。
少放盐不等于无盐
有一些地方认为产妇尽量不要吃盐巴，这是科学的，因为担心吃太多盐巴不利于宝宝的健康，很多准婆婆在月子餐的时候，尽量少放盐、少放油，但是一些食物如果没有放盐巴的话，真的太难吃了，也就是说，盐巴少吃点，不等于不吃，少吃点更有利于健康。
和产妇多一些沟通
对于坐月子的产妇而言，其实他们不是病人，但是他们的身心处在较为脆弱的阶段，这个时候应该多和产妇沟通，看他们的喜好，准备一些可口，并且有利于健康的食物，这样才可以让产妇有更多的进食的欲望，才有利于身体和心理的恢复。
小结：坐月子的产妇并不是病人，是需要汲取更多营养的健康的人，所以月子餐更应该多样化，确保其营养健康，这一切可不就足够了
