红薯，营养丰富，脂肪极低，将它作为主食，坚持每日一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感，是美女们最喜欢的美食，好吃甜蜜，多吃也不发胖。
烤红薯介绍一种最简单的法子，不用烤箱，不用炭火，安全健康。只需把红薯洗净，用保鲜袋装好，放入微波炉高火6分钟，香喷喷的红薯就烤好了，非常好吃！当然，红薯如果很大，时间需要加一点，或者红薯切开。
外面买的奶茶，非常甜腻，糖分很高，不利于健康。其实，自己也可以做，材料很简单，一撮红茶和一杯纯牛奶，少许糖即可。
首先红茶加水先煮片刻，过滤掉茶末，取茶汁备用。
少许糖小火先融化，这次我用了点红糖。
然后加入茶汁，煮开，再加入牛奶，煮至周边小泡，就可以了，不要煮沸。牛奶煮沸，会破坏其中的营养物质。
